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  山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇扒菜心、黑木耳炒黄花菜(孕期)、松仁海带、糖醋排骨、腐竹烧肉丝、甜椒牛肉丝、核桃芹菜炝腐竹、炝腐竹、柠檬炒肉片、炒三豆、松子豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米饭团。   适合孕妇吃的蔬菜

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  1、 西红柿:西红柿富含多种维生素,可以补充准妈妈们对维生素的需要,同时还能够降低皮肤色素沉着。   2、芹菜:芹菜能够起到降血压的作用,对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西,另外芹菜是粗纤维的蔬菜,能够促进排便,防止孕期便秘。   3、茄子:茄子含有丰富的维生素A、E等维生素,能够起到抗衰老、保护心血管的作用。

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  4、 豆角:豆角含有丰富的蛋白质,有助于消化。尤其是对能够调理消耗系统,增加食欲。   其实生活中有很多的食物都是适合孕妇食用的,只要不危及孕妇的健康和胎儿的发育就可以,孕妇可以根据自身的健康来挑选食材。怀孕期间,孕妇适合饮食清淡一点,不能过于油腻、口味重,对于自身的身体健康不利,尤其不能吃糖分很高的食物,可能尤其妊娠糖尿病。
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